使用瑜伽柱做瑜伽有何功效

　　說到運動，男士比較喜歡去健身房，而女士比較喜歡做一些有氧運動或是參加瑜伽課程學習。因為瑜伽不僅能增強體質還能夠很好的塑造體形，很受女性的喜歡。較近，瑜伽柱在這一行業(yè)中很受人的喜歡，很多人都很好奇使用瑜伽柱做瑜伽能夠有什么功效呢，下面就由瑜伽柱生產廠家給我們介紹一下。

　　首先，保持固定姿勢，右腿屈膝放于左腿上，從腿腱處起向上滾動經過臀部，止于骨盆后側。再按原路線向下滾動，反復幾次。向上滾至臀部過程中至少順著三個不同的角度，且始終保持提升另一側臀部。這個動作可以增加髖關節(jié)的柔軟度，促使臀部血液循環(huán)，從而預防坐骨神經痛。其次，這個動作還有動血散淤，散寒延絡，除痹抑痛的功效，除此之外，該動作還有美體功效，它能訓練臀部肌肉，緊致臀形，使臀部曲線更為出色。上次為大家介紹的背部運動：將瑜伽柱置于肩胛骨下方，并用手托住頭。將手肘在臉前方合攏，然后從肩胛骨處滾動至后背中部。這樣能夠促使血液循環(huán)，有利于減輕或消除肩背疲勞和疼痛。

　　以上內容的介紹，相信大家都看懂了吧。作為很多學習瑜伽的初學者，可以利用瑜伽柱來進行學習哦，而且動作都很簡單易學。我們常州市吉宏包裝制品有限公司主要生產瑜伽柱、泡沫棒、珍珠棉護邊等等產品，有需要來聯(lián)系我們哦。